2021-07-17から1日間の記事一覧

エキセントリックトレーニングを知っていますか？

「エキセントリックトレーニング？風変りなトレーニングかいな？？」・・・と思いきや、今までの筋トレとは全くの逆の、重い物を持ち上げて筋肉に負荷をかけるのではなく、下ろすことにより筋力をつけ、少ない力でも筋力増強と筋肥大の効果を期待できるとい…