先日のブログで書いたエキセントリックトレーニング、地道に続けています！ とにかく階段を下るときや椅子に座るときはゆっくり、優雅に…を心掛けて、一日３回スクワットして… まだ数日ですが、前より下半身に力が入りやすくなった感じがします♪ 筋肉ってい…

「エキセントリックトレーニング？風変りなトレーニングかいな？？」 ・・・と思いきや、今までの筋トレとは全くの逆の、重い物を持ち上げて筋肉に負荷をかけるのではなく、下ろすことにより筋力をつけ、少ない力でも筋力増強と筋肥大の効果を期待できるとい…