先日のブログで書いたエキセントリックトレーニング、地道に続けています！ とにかく階段を下るときや椅子に座るときはゆっくり、優雅に…を心掛けて、一日３回スクワットして… まだ数日ですが、前より下半身に力が入りやすくなった感じがします♪ 筋肉ってい…